בס"ד
נקודה בלב – מרכז ייעוץ וטיפול ברוח האדם לשיחת בירור

נקודה בלב

מרכז ייעוץ וטיפול ברוח האדם

אנחנו מאמינים שטיפול משמעותי אינו מסתפק בהפחתת סימפטומים, אלא מבקש להכיר את האדם שמאחוריהם.

את עולמו הפנימי, את סיפור חייו, את הערכים שמנחים אותו, את מקורות הכוח והאמונה שלו, ואת המשמעות שהוא מבקש למצוא בחייו.

ב״נקודה בלב״ אנחנו משלבים ידע טיפולי מבוסס מחקר, קשר אנושי עמוק, כלים מעשיים ומרחב לשאלות של משמעות ורוח, מתוך כבוד לעולמו ולבחירותיו של כל אדם.

קליניקה ביבנה, וטיפולים אונליין מכל מקום בארץ.

למה נקודה בלב?

לפעמים דווקא בנקודה הקטנה והפנימית ביותר טמון עולם שלם.

השם ״נקודה בלב״ נולד בהשראת התפיסה היהודית, הרואה בפנימיות הלב מקום של עומק, אור ומשמעות. אנחנו מאמינים שבכל אדם יש עולם עשיר של רגשות, מחשבות, כוחות, ערכים ואמונות, ושהתהליך הטיפולי מאפשר לתת מקום לכל אלה.

לכן בחרנו ליצור מרכז שמחבר בין פסיכותרפיה מקצועית ומבוססת מחקר לבין התבוננות עמוקה באדם, בעולמו הפנימי ובמשמעות שהוא מעניק לחייו.

כי יש בך עולם שלם.

על מקור השם ←

לא צריך לחכות כדי להתחיל

פנית אלינו? עד שנתפנה להשיב, אפשר כבר לתרגל יחד.

עוד לא החלטת? הנה טעימה קטנה מהדרך שלנו.

כל נקודה קטנה של תרגול היא כבר צעד.

יש כאן מקום לכל מה שמרגישים

לעצור רגע. לנשום איתנו.

מתמקדים בנקודה שבמרכז העיגול ונושמים לפי הקצב שלו: שאיפה של 4 שניות, החזקה של 4, ונשיפה ארוכה של 6. כשהמחשבות נודדות, פשוט חוזרים אל הנקודה.

לנשום איתנו

את הרגע הזה אפשר לתת לעצמך

סבבים שהושלמו: 0

פתקים לדרך

כל פתק הוא כלי קטן לרגע הזה. אפשר לבחור אחד מהחבל. בלי הרשמה, ושום דבר ממה שנכתב כאן לא נשמר.

תרגול מעשי

מפת הלב: מהקושי אל צעד אחד

חמישה שלבים קצרים, שבסופם יש לך לא רק תמונה של המצב, אלא גם צעד אחד ברור לשבוע הקרוב ותוכנית למה לעשות כשיהיה קשה. התרגול נשען על עקרונות מטיפול CBT ו־ACT: חיבור לערכים, שימוש בכוחות, וצעדים קטנים ומוגדרים.

שום דבר ממה שנכתב כאן לא נשמר ולא נשלח. אפשר להדפיס או לשמור לעצמך בסוף.

שלב 1 מתוך 5

מה מביא אותי עכשיו?

תרגול הכרת תודה

שלוש נקודות של תודה

מחקרים מראים שתרגול קבוע של הכרת תודה קשור לשיפור במצב הרוח ובתחושת הרווחה. התרגול כאן בנוי משלוש נקודות: תודה לעצמי, תודה לאחר, ותודה על הבריאה. ובסוף, הופכים תודה אחת למעשה.

שום דבר ממה שנכתב כאן לא נשמר ולא נשלח.

אם הגעת עד לכאן

אולי משהו כבר זמן מה מרגיש כבד. אולי קשה לישון, קשה להפסיק לחשוב, או פשוט קשה להיות.

רצינו שתדע ושתדעי: זה לא נשאר ככה לתמיד. אנשים מרגישים טוב יותר, כל יום, גם אחרי תקופות ארוכות וקשות.

לא צריך להגיע עם תשובות, ולא צריך לדעת בדיוק מה להגיד. מספיק להגיע, ואנחנו נלך את הדרך יחד, בקצב שלך.

באהבה, צוות נקודה בלב

מה מייחד את נקודה בלב

מרכז לטיפול רגשי מקצועי, שמשלב משמעות ורוח. כך זה נראה בפועל, נקודה אחר נקודה.

1

נקודת התחלה: התאמה לפני בחירת מטפל

במקום לבחור מטפל מתוך רשימה, מתחילים בשיחת היכרות קצרה. מבררים מה מחפשים, מה כבר ניסית, איזו גישה עשויה להתאים לך, ומה שיקולי הזמינות והתקציב. במקרים המתאימים מפנים למטפל מתוך הצוות, ובאחרים לגורם חיצוני.

2

נקודה למחשבה: משהו שלוקחים מכל מפגש

בסיום מפגש אפשר לקבל, לפי שיקול הדעת הטיפולי, תרגיל קצר, שאלה להתבוננות או כלי יישומי. לא שיעורי בית כלליים, אלא כלים מספריית המרכז שהמטפל מתאים לך אישית.

3

נקודות בדרך: לראות את התהליך

בתחילת הטיפול מגדירים יחד מטרות, ובנקודות מוסכמות בוחנים מה השתנה, מה עדיין קשה, והאם צריך לדייק את הכיוון. לא הבטחה לתוצאות, אלא מחויבות לבדוק את התהליך ולא לפעול על אוטומט.

4

נקודת מבט נוספת: צוות שחושב יחד

במקרים מורכבים, בהתאם להסכמות ולכללי הסודיות, המטפל נעזר בהדרכה ובהתייעצות מקצועית. אין צורך להתחיל מחדש אצל כל מומחה, וכשיש צורך מקבלים המלצה על מענה נוסף.

5

נקודת אור: מבט רוחני על המצב

לצד העבודה המקצועית, מתבוננים גם ברובד הרוחני שבאדם: שאלות של משמעות ותכלית, ומקורות האמונה שלו. אמונה במובן הרחב: אמון בעצמו, באחר ובבריאה. המקום של המבט הזה בטיפול נקבע לפי הרצון שלך.

שיחת בירור

כרגע הטיפולים בנקודה בלב ניתנים על ידי נתלי אלקובי, פסיכותרפיסטית CBT עם 16 שנות ניסיון טיפולי, בקליניקה ביבנה או אונליין בזום. המרכז מתרחב, ובקרוב יצטרפו מטפלים נוספים.

הצעד הראשון הוא שיחת בירור קצרה: כותבים בוואטסאפ או משאירים פרטים, ונחזור אליך.