לשיחת בירור
על הטיפול
טיפול CBT אונליין
טיפול בזום, מכל מקום בארץ, באותה מקצועיות ובאותו מחיר כמו בקליניקה. למי שגר רחוק, עובד שעות ארוכות, הורה לילדים קטנים, מתמודד עם קושי לצאת מהבית, או פשוט מרגיש נוח יותר בסביבה שלו.
האם טיפול אונליין יעיל?
מחקרים רבים בשנים האחרונות, ובמיוחד מאז תקופת הקורונה, מראים שטיפול CBT בשיחת וידאו יעיל במידה דומה לטיפול פנים אל פנים, בחרדות, ב־OCD, בדיכאון ובקשיים נוספים. גם הקשר הטיפולי, שהוא מרכיב חשוב בהצלחת הטיפול, נבנה היטב בזום.
היתרונות
- זמינות: טיפול מקצועי מכל מקום בארץ, בלי קשר למרחק מהקליניקה.
- חיסכון בזמן: בלי נסיעות, בלי חניה, בלי לחכות.
- גמישות: קל יותר לשבץ בין עבודה, ילדים ושאר המחויבויות.
- תרגול בסביבה האמיתית: בחרדות וב־OCD אפשר לתרגל חשיפות בבית, במקום שבו הקושי קורה. למשל, טיפול ב־OCD של ניקיון יכול לכלול תרגול במטבח עצמו.
- נגישות: למי שמתקשה לצאת מהבית, בגלל חרדה, מגבלה, מחלה או תקופה אחרי לידה.
- נוחות: יש מי שקל לו יותר לפתוח את הלב מהבית.
איך זה עובד
- שיחת בירור קצרה, לבדוק התאמה.
- קובעים מועד קבוע, ומקבלים קישור לפגישה.
- מתחברים מהמחשב, מהטאבלט או מהטלפון. מומלץ מחשב או טאבלט, עם מצלמה.
- דפי עבודה, תרגולים וסיכומים נשלחים בדיגיטל.
- בין הפגישות אפשר לשלוח עדכונים קצרים לפי מה שסוכם.
איך מתכוננים לפגישה
- מקום שקט ופרטי, שבו אפשר לדבר בחופשיות. יש מי שבוחר רכב חונה, חדר עם דלת סגורה או שעה שבה הבית ריק.
- אינטרנט יציב, ואוזניות כדי לשמור על פרטיות.
- מטען, מים, דף ועט.
- כמה דקות לפני הפגישה לעצור ולהתכונן, ואחריה כמה דקות לסכם לעצמך, לפני שחוזרים לשגרה.
פרטיות ואבטחה
הפגישות אינן מוקלטות, ואסור להקליט אותן בלי הסכמה מפורשת ובכתב של שני הצדדים. מהצד שלנו, הפגישות מתקיימות ממקום שקט וסגור. כדאי לוודא שגם אצלך אין מי שמאזין, ולסגור תוכנות אחרות במהלך הפגישה.
ילדים, נוער והורים
בני נוער מתחברים לרוב בקלות לטיפול אונליין. אצל ילדים צעירים, ככל שהגיל צעיר יותר, משלבים יותר את ההורים, ולעיתים הדרכת הורים אונליין היא הדרך המרכזית לעזור לילד. גם הדרכת הורים בגישת SPACE מתאימה מאוד לפורמט אונליין.
למי זה פחות מתאים
במצבי משבר חריפים, כשיש סיכון, כשאין מקום פרטי לשיחה, או כשיש קושי טכני משמעותי, עדיף לרוב מפגש פנים אל פנים או מסגרת אחרת. נבדוק את זה יחד בשיחת הבירור, ותמיד אפשר לשלב בין פגישות בזום לפגישות בקליניקה ביבנה.
שאלות נפוצות
מה המחיר?
אותו מחיר כמו פגישה בקליניקה.
באיזו תוכנה?
לרוב בזום. אפשר לבדוק יחד מה הכי נוח לך.
האם הפגישה מוקלטת?
לא. אסור להקליט פגישות בלי הסכמה מפורשת ובכתב של שני הצדדים.
אפשר לשלב בין זום לבין הקליניקה?
כן. יש מטופלים שמתחילים בקליניקה וממשיכים בזום, או להפך, ויש שמשלבים לפי הצורך.
מה קורה אם החיבור נופל?
מתחברים מחדש. אם החיבור לא חוזר, ממשיכים בשיחת טלפון או קובעים השלמה.
האם אפשר לטפל באונליין גם בילדים?
בבני נוער כן, ובהצלחה. בילדים צעירים הטיפול נעשה בעיקר דרך הדרכת ההורים, וזה עובד היטב גם בזום.
עוד בנושא
המידע בעמוד זה כללי ואינו מהווה אבחנה או תחליף לייעוץ מקצועי אישי.
נקודה בלבתשובות מהירות לשאלות נפוצות