אז קודם כל חשוב מאוד לדעת שאמנם חרדה זה מצב לא נוח ולא נעים, אך אין זה מצב מסוכן זו רק התפיסה בראש שמשדרת סכנה.
מה שכן, יש לזכור שכל חרדה היא "נבואה המגשימה עצמה", אם יש לי פחד למשל לטעות ולגמגם כשאני מול אנשים אז כנראה שאני אטעה ואגמגם.
אמנם חרדה נובעת מדפוס חשיבה שעלינו להכיר אותו וליצור דפוס חדש (זה אפשרי!!), אך ישנה עבודה רבה גם על הרגש.
רוב האנשים המתמודדים עם חרדות מנסים לטפל בחרדה דרך שליטה על רגשותיהם. דבר אשר מגביר את תחושת אי הנוחות לטווח הרחוק ואף מחמיר את החרדה והסיבה :
אין לנו יכולת לשלוט ברגשותינו! 
רגש הוא החיים לכן, גם אם לא נעים לנו מה שניתן לעשות זה להכיל ולהרגיש את מה שמגיע ולהמשיך להתמודד עם מה שבא .
כלומר, במצבים כמו פחד מלטעות ולגמגם אני אפילו ממליצה – תטעו בכוונה, גמגמו בכוונה, זה ישחרר כל כך הרבה מהפחד! 
שתפו את רגשותיכם, דברו על חוסר הביטחון, הוא משותף לכולנו!
את רובנו לימדו כי עלינו להסתיר רגשות "להיות גיבורים" "לא לבכות", אבל דווקא זה שיודע להכיל את רגשותיו ולבטא אותו הוא האדם שמתמודד עם הכי מעט חרדות.
אני יודעת שלא פשוט להגיב על הפוסטים שלי, זה אומר שאני נחשף ואחרים יגלו עליי, אשמח בכל זאת, אם תגיבו אנחנו נראה שכולנו אנושיים וכל אחד מאיתנו מתמודד עם קושי (זה לא פוסח על אף אחד!)